冷房にあたりすぎるとむくみになりやすいの？

暑すぎて冷房をつけないとやっていけない日が続いています。冷房をつけると涼しくて最高なんですが、むくみが気になります。
冷房をつけるとむくみすごくないですか？

なので、今回は冷房とむくみの関係についてご紹介します。

冷房とむくみの関係性

実は、冷房にあたりすぎるとむくみやすくなる可能性があるんです。
これは、冷房によって体が冷えることで血行が悪くなり、リンパの流れも滞ってしまうことが原因です。血行が悪くなると、老廃物が溜まりやすくなりむくみになります。
特に、長時間同じ姿勢でいる場合や運動不足の場合には、むくみが悪化しやすくなります。

むくみやすい人の特徴

むくみやすい人の特徴は下記のようなものがあります。

・冷え性
・長時間同じ姿勢
・塩分を多く摂取する
・運動不足

冷え性は、体の末端が冷えやすく、温まりにくい状態で冷え性になると、血管が収縮し血行不良を起こしやすくなります。
長時間同じ姿勢でいると足や腰などの部分で血流が悪くなりやすくなります。運動不足は、筋肉が硬くなり、血行を妨げる原因となります。
また、塩分を多く摂ると、体内の水分バランスが崩れ、むくみやすくなります。これは、塩分濃度の高い血液を薄めようとして、体が水分を溜め込むからです。

冷房によるむくみを予防するには？

冷房によるむくみを予防するためには、以下の点に注意してみてください。

・適温に保つ
室温は26～28℃に設定し、冷えすぎないようにしましょう。

・直接風を避ける
冷房の風が直接体に当たらないように、風向きを調整しましょう。

・こまめな水分補給
水分不足は、血液の粘度を高め、血行を悪くする原因となります。こまめに水分を補給しましょう。

・適度な運動
軽い運動をすることで、血行が促進され、むくみが改善されます。

・塩分控えめの食事
塩分を控えることで、体内の水分バランスを整え、むくみを予防できます。

むくみが気になる時の応急処置

むくみが気になる場合は、以下の応急処置を試してみてください。

・足を高くして休む
足を心臓よりも高い位置に上げて休むことで、むくみが軽減されます。

・マッサージ
足のマッサージをすることで、血行が促進され、むくみが改善されます。

・温かいお風呂
温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、体が温まり、血行が促進されます。

まとめ

体が冷えることで血流が悪くなってむくみやすくなるんですね。
あと、長時間の同じ姿勢！パソコン作業が多いので長時間同じ姿勢で座っていることが多いので適度に立って運動やストレッチしようと思います。

弊社は名古屋で業務用エアコンや排気設備などをはじめとした空調設備の設計や機器（能力）選定・工事・定期点検・修理メンテナンスを一貫して行っており各実績もありますので空調設備や局所排気設備などに対して皆様が抱えている「わからない」があれば是非一度ご相談ください。